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妊娠中のカラダのトラブル(中期~)
妊娠期は、体内のホルモンバランスが大きく変化したり、胎児の発育に合わせて身体にさまざまな負担が生じたりと、妊娠特有のトラブルがあります。これはお腹の中の赤ちゃんが順調に育っていくための環境作りや、お母さんになるための準備として考えられます。
マイナートラブルは症状や期間に個人差がありますが、そのほとんどの症状が妊娠期間におけるものです。
つらい時は、ご自身で対処したり悩んだりせずに、専門医や身近な人に相談してみましょう。
◎ 「痔」
お腹が大きくなるにつれ、子宮の周りの血液循環が悪くなりうっ血し、肛門付近の静脈などに静脈瘤ができやすくなります。さらに便秘になりやすいため無理に踏ん張った時などに、うっ血しコブができたり、便で肛門や腸などが傷つき、切れ痔になったりしまうこともあります。
また、お産時のいきみで痔になることもあります。
便秘にならないことが予防策の1つです。もしなってしまった場合には、局所を清潔に保ち、塗り薬を医師に処方してもらうようにしましょう。
◎ 「尿」
妊娠すると大きくなった子宮が膀胱を圧迫するため、トイレの回数が増えたり、排尿後にすぐ尿意を感じるなど、尿が近くなることがあります。膀胱炎と違い、排尿痛はありません。
くしゃみや咳をした際に、軽い尿漏れをしてしまうこともあります。
◎ 「便秘」
黄体ホルモンの影響で筋肉がゆるみ、腸の働きが悪くなるだけでなく、大きくなった子宮が腸を圧迫するので便秘になりがちです。
運動不足も便秘の原因の1つと言えます。便秘対策として、規則正しい食事を心がけるとともに、食物繊維の多い食品を積極的に摂り入れるようにしましょう。
適度な運動も有効です。
◎ 「恥骨痛」
臨月になると赤ちゃんの頭が骨盤の中に入り込むために痛みを感じたり、ホルモンの影響でつなぎ目が緩むため、痛みを感じることや違和感があります。
股関節が痛むこともあります。
◎ 「腰痛」
妊娠後期になりお腹が重たくなると、お腹を前に突き出し背中を反った姿勢をとってしまいバランスが悪くなりがちです。
ホルモンの影響で骨盤や背骨のつなぎ目が緩み気味になるため、ずれて痛みが出たり、お腹がどんどん大きくなるにつれて、腰の筋肉が伸びて薄くなり、傷つきやすくなるので痛みも出ます。骨盤が不安定な状態であったり、お腹を支える筋力不足や、急激な体重の増加も腰痛の原因です。
専用の骨盤ベルトや妊婦帯などを使うことで、腰への負担が減り腰痛が軽減することもあります。
また、歩きやすく、転びにくい靴を履くのも腰痛を軽減させる1つです。かかとのない低い靴を履くとお腹がせり出しているため、かかとに重心がかかり、かえって腰痛の原因になってしまう場合もあります。
転びやすい高いヒールは危険ですが、2~3cmぐらいのローヒールの靴であれば、重心がとりやすくなります。
◎ 「静脈瘤」
静脈は重力に逆らい、足から心臓へ向かって血液が上っていきますが、黄体ホルモンにより、血管内の弾力が低下し静脈弁の働きが鈍くなるだけでなく、大きくなった子宮が脚部などの静脈を圧迫するので、血液が上へ戻りにくくなりコブのように膨らみます。
太もも・ひざの裏・すね・ふくらはぎ・肛門・膣などにできやすいようです。
長い時間、立ち続けたり座り続けるなど同じ姿勢でいるのを控えましょう。
高齢妊婦、出産回数が多い人の発生率が高いようです。
◎ 「下腿痙攣(かたいけいれん、こむらがえり)」
就寝時に突然なったり、日常的に起こる場合もあります。
カルシウム不足が原因で起こることが多いため、カルシウムの多く含まれている食品を、ビタミンDとともに積極的に摂るようにしましょう。
運動不足や体重増加などが重なって下半身の血流が滞ると起きやすくなります。
高齢妊婦の方に多いようです。
◎ 「お腹の張り」
疲れや動きすぎが原因で、子宮が収縮して生理痛のような鈍痛を感じたり、お腹が硬くなりつったような感
じです。
張った際には、横になる、椅子に座るなどして身体を休めて落ち着かせます。規則的な張りや、出血がある場合は受診しましょう。
◎ 「息切れ」「動悸」
肺が押し上げられると血液循環量が増えて肺への負担が大きくなり、息切れしやすくなります。
また、心臓が圧迫されると、肺と同様に血液循環量が増える影響から、心拍数が増えて動悸を感じるようになります。
マイナートラブルは症状や期間に個人差がありますが、そのほとんどの症状が妊娠期間におけるものです。
つらい時は、ご自身で対処したり悩んだりせずに、専門医や身近な人に相談してみましょう。
◎ 「痔」
お腹が大きくなるにつれ、子宮の周りの血液循環が悪くなりうっ血し、肛門付近の静脈などに静脈瘤ができやすくなります。さらに便秘になりやすいため無理に踏ん張った時などに、うっ血しコブができたり、便で肛門や腸などが傷つき、切れ痔になったりしまうこともあります。
また、お産時のいきみで痔になることもあります。
便秘にならないことが予防策の1つです。もしなってしまった場合には、局所を清潔に保ち、塗り薬を医師に処方してもらうようにしましょう。
◎ 「尿」
妊娠すると大きくなった子宮が膀胱を圧迫するため、トイレの回数が増えたり、排尿後にすぐ尿意を感じるなど、尿が近くなることがあります。膀胱炎と違い、排尿痛はありません。
くしゃみや咳をした際に、軽い尿漏れをしてしまうこともあります。
◎ 「便秘」
黄体ホルモンの影響で筋肉がゆるみ、腸の働きが悪くなるだけでなく、大きくなった子宮が腸を圧迫するので便秘になりがちです。
運動不足も便秘の原因の1つと言えます。便秘対策として、規則正しい食事を心がけるとともに、食物繊維の多い食品を積極的に摂り入れるようにしましょう。
適度な運動も有効です。
◎ 「恥骨痛」
臨月になると赤ちゃんの頭が骨盤の中に入り込むために痛みを感じたり、ホルモンの影響でつなぎ目が緩むため、痛みを感じることや違和感があります。
股関節が痛むこともあります。
◎ 「腰痛」
妊娠後期になりお腹が重たくなると、お腹を前に突き出し背中を反った姿勢をとってしまいバランスが悪くなりがちです。
ホルモンの影響で骨盤や背骨のつなぎ目が緩み気味になるため、ずれて痛みが出たり、お腹がどんどん大きくなるにつれて、腰の筋肉が伸びて薄くなり、傷つきやすくなるので痛みも出ます。骨盤が不安定な状態であったり、お腹を支える筋力不足や、急激な体重の増加も腰痛の原因です。
専用の骨盤ベルトや妊婦帯などを使うことで、腰への負担が減り腰痛が軽減することもあります。
また、歩きやすく、転びにくい靴を履くのも腰痛を軽減させる1つです。かかとのない低い靴を履くとお腹がせり出しているため、かかとに重心がかかり、かえって腰痛の原因になってしまう場合もあります。
転びやすい高いヒールは危険ですが、2~3cmぐらいのローヒールの靴であれば、重心がとりやすくなります。
◎ 「静脈瘤」
静脈は重力に逆らい、足から心臓へ向かって血液が上っていきますが、黄体ホルモンにより、血管内の弾力が低下し静脈弁の働きが鈍くなるだけでなく、大きくなった子宮が脚部などの静脈を圧迫するので、血液が上へ戻りにくくなりコブのように膨らみます。
太もも・ひざの裏・すね・ふくらはぎ・肛門・膣などにできやすいようです。
長い時間、立ち続けたり座り続けるなど同じ姿勢でいるのを控えましょう。
高齢妊婦、出産回数が多い人の発生率が高いようです。
◎ 「下腿痙攣(かたいけいれん、こむらがえり)」
就寝時に突然なったり、日常的に起こる場合もあります。
カルシウム不足が原因で起こることが多いため、カルシウムの多く含まれている食品を、ビタミンDとともに積極的に摂るようにしましょう。
運動不足や体重増加などが重なって下半身の血流が滞ると起きやすくなります。
高齢妊婦の方に多いようです。
◎ 「お腹の張り」
疲れや動きすぎが原因で、子宮が収縮して生理痛のような鈍痛を感じたり、お腹が硬くなりつったような感
じです。
張った際には、横になる、椅子に座るなどして身体を休めて落ち着かせます。規則的な張りや、出血がある場合は受診しましょう。
◎ 「息切れ」「動悸」
肺が押し上げられると血液循環量が増えて肺への負担が大きくなり、息切れしやすくなります。
また、心臓が圧迫されると、肺と同様に血液循環量が増える影響から、心拍数が増えて動悸を感じるようになります。
(りとるちゅちゅ) 2014年8月 5日 01:31